田原・渥美に“名物”を！

近年増え続けているメタボリック症候群 や肥満、単に「意志が足りないせい」と 思っていませんか？

実は、食べ過ぎ以外にも様々な要因に よって体重の増加は引き起こされます。 健全なダイエットに取り組むためにも、 肥満について正しく理解しておくことが 必要です。

ここではカナダの健康情報サイト『C-Health』を参考に、肥満について知って おくべき事柄を10個まとめてみました。

■1：肥満と体重超過は違う どちらも不健康な体重についての言葉で すが、同じ意味ではありません。

体重超過は肥満の予備軍です。これらは 身長と体重の比から体脂肪率を割り出す BMIによって決まります。

■2：BMIを知る必要があります BMIは肥満かどうかを知る重要な指標で す。1度計算してみましょう。

BMI=体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

これが25から29.9の間なら体重超過で す。30を超えていると肥満です。

■3：肥満は増えている 1980年初頭から、カナダの肥満率は倍に なっています。25%以上の大人が肥満と され、3人のうち2人が体重超過なので す。

■4：肥満の子どもが増加 カナダでは、子どものうち9％が肥満、 26％は体重超過気味で、年々増加しつつ あります。

肥満の子どもは大人になっても肥満にな りやすく、健康上の問題も発生しやすい です。

■5：肥満は健康リスクが非常に高い 肥満はただ太っているだけでなく、心臓 病や糖尿病、高血圧、心臓発作、胆のう 疾患、呼吸問題、ガンなどにかかりやす くなります。

■6：肥満は日常生活に影響する 肥満は日常生活にも支障をきたします。

腰痛や睡眠時無呼吸、変形関節症などの 慢性症状により、階段昇降や十分な運 動、睡眠が難しくなります。

肥満の精神的影響は自信喪失や抑うつ、 不安感、孤立感につながります。

■7：生殖能力に影響する 体重が重すぎると女性は妊娠しにくくな り、男性は健康な精子を生産しにくくな ります。

■8：肥満は意志の欠如だけによるもので はない 肥満になるのは、食べ過ぎだからという だけではありません。

ジャンクフードなど栄養の乏しい食生活 や運動不足だけでなく、遺伝的体質や人 づきあいが苦手など社交・文化的な要素 も原因になりえます。

また投薬や健康上の問題も体重を増加さ せます。

■9：減量すれば肥満の治療になるわけで はない 肥満治療は多角的に行う必要があり、食 習慣や運動なども関わってきます。ま た、肥満について教育を受けるのも重要 です。

医師は潜在的なリスクや合併症、健康状 態を総合的に診察し、投薬や手術が必要 な場合も出てくるでしょう。

■10：運動が肥満を防ぐカギ 肥満になる原因は色々ありますが、運動 不足は最も大きな原因となり、解決のカ ギでもあります。カナダでは多くの大人 や子どもは運動が足りていません。

いかがでしたか？ 肥満はただ太ってい るだけでなく、様々な病気のリスクが潜 んでいます。精神や生殖にも関わってく るのは深刻な問題だといえますね。

ネットニュースからのコピペ( ´艸｀)



画像も拾い( ´艸｀)

記事の内容に相応しく大福の画像なんて素敵でそ(´▽｀)